Reizdarm-Syndrom

Reizdarm wird gewöhnlich durch Unterleibsschmerzen und veränderte Darm-Funktion wie Verstopfung, Diarrhöe oder Wechsel zwischen Diarrhöe und Verstopfung charakterisiert. Einige Menschen haben gelegentliche Symptome, und andere haben Symptome, die Sie stark behindern. Lassen Sie uns dieses Problem und einige nützliche Lösungen anschauen.

Was bedeutet "Reizdarm-Syndrom"?

Der Darm ist gereizt. Bei einem Reizdarm gibt es Funktionsstörung aber keine anatomischen Abweichungen. Das heißt, dass es bei einer diagnostischen Prüfung keine Hinweise auf Krankheitssymptome wie Geschwür oder Entzündung gibt. Reizdarm ist eine Diagnose des Ausschlusses d. h., wenn die Ärzte nichts anderes finden können, wird wahrscheinlich schließlich die Diagnose Reizdarm gestellt werden.

Die Muskeln des Darmes ziehen sich normalerweise ein paar Male pro Tag zusammen, so dass es zu einem Stuhlgang kommt. Man glaubt, dass diese Muskeln bei einer Person mit einem Reizdarm äußerst empfindlich auf Reizmittel oder Auslöser reagieren. So hat zum Beispiel jemand ohne Reizdarm kein Problem damit, einen Salat zu essen, aber jemand mit Reizdarm kann eine starke Reaktion wie Schmerz, Verstopfung oder Diarrhöe haben. Die genaue Ursache des Reizdarms ist zwar unbekannt, es scheint jedoch eine zu Grunde liegende Abweichung bei der Kontraktion des Darms zu geben.

Stress ist ein Faktor, der Reizdarm verursachen kann.

Mögliche Ursachen des Reizdarms

Die Tatsache, dass die Ursache für den Reizdarm aus dem Blickwinkel der Schulmedizin offiziell "unbekannt" ist, mag größtenteils daran liegen, dass Ärzte nur selten die diagnostischen Spezialverfahren durchführen um solche Zustände wie Parasiten oder Candida ausschließen, die die nicht vermuteten Ursachen für die Störung sein können. Man sollte diese wichtigen Zustände nicht übersehen und ein ganzheitlicher Naturheilkundler wird das im allgemeinen auch nicht tun. Einige andere Zustände, die bei Reizdarm-Symptomen ausgeschlossen werden müssen, sind Divertikulitis, ansteckende Diarrhöe, Milchzucker-Intoleranz, Zöliakie und Infektion im Dünndarm durch Vermehrung schädlicher Bakterien.

Weil Ärzte außer Stande gewesen sind, eine organische Ursache zu identifizieren, werden in der Schulmedizin gerne psychologische Faktoren betont, wie es der Begriff "Darm-Neurose" nahe legt, der einst benutzt wurde um den Zustand zu kennzeichnen. Sicher kann Stress Symptome erschweren, sie sogar auslösen, aber dort scheinen auch andere wichtige Faktoren beteiligt zu sein.

Der Dickdarm einer unter Reizdarm leidenden Person scheint sensibler zu sein und auf jede Anregung stärker zu reagieren als bei den meisten Menschen. Darmkrämpfe können sich aus der Nahrungsaufnahme von bestimmten Nahrungsmitteln oder Arzneimitteln und aus der Überdehnung des Darmes durch Gas, sowie durch emotionalen Stress ergeben. Während diese Faktoren bei einem Durchschnittsmenschen keine übermäßige Probleme im Verdauungstrakt verursachen würden, können sie für Leute mit einem Reizdarm Auslöser von schmerzhaften Unterleibskrämpfen sein.

Die Rolle von Allergien

Der Einfluss von Fett und Zucker

Die Nahrungsaufnahme von raffiniertem Zucker verursacht einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels; dieser steile Anstieg verursacht wiederum eine Abnahme in Darmbeweglichkeit (der rhythmischen Darmkontraktionen, die die Nahrung durch den Darm bewegen). "Da Traubenzucker [Blutzucker] in erster Linie im Duodenum und Jejunum absorbiert wird (die ersten zwei Anschnitte des Dünndarms), betrifft diese Tatsache diesen Teil des Darms am stärksten. Das Ergebnis ist, dass der Duodenum und Jejunum gelähmt werden."

Es ist normal, dass eine Mahlzeit Kontraktionen im Dickdarm verursachen. Normalerweise würden diese Kontraktionen auf den Drang hinauslaufen, innerhalb einer Stunde nach dem Essen auf die Toilette zu gehen. Für jemand mit Reizdarm jedoch kommt der Drang früher und wird häufig von Krämpfen und Diarrhöe begleitet. Das ist vor allem der Fall, wenn die Mahlzeit groß ist und/oder einen hohen Prozentsatz Fett enthält. Fetthaltige Nahrungsmittel wie Fleisch, Geflügelhaut, Milchprodukte, Öle und Avokados stellen bei jemandem mit einem Reizdarm einen starken Reiz dar für Darmkontraktionen nach einer Mahlzeit.

Die Rolle von Ballaststoffen

Der Mangel an Ballaststoffen kann eine Hauptursache für einen Reizdarm sein. Das liegt daran, dass Ballaststoffe die Durchgangszeit der Nahrung verringern. Das bedeutet, dass die Nahrung keine lange Zeit in Ihrem Dickdarm sitzt und mehr Toxine erzeugt, die dann in den Blutstrom absorbiert werden.

Wenn man sich für Ballaststoff-Ergänzungen entscheidet, ist es wichtig, zwischen den löslichen und unlöslichen Fasern zu unterscheiden. Lösliche Ballaststoffe sind, wie der Name erkennen lässt Stoffe, die Wasser absorbieren und sich darin lösen. Lösliche Fasern scheinen Toxine, Cholesterin und Fette im Verdauungstrakt zu binden, so dass das Cholesterin nicht in den Blutstrom gelangt. Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen sind Apfel-Pektin, Guarkern-Mehl, Haferkleie, Gerste, Erbsen, Bohnen, Nüsse, Linsen, Reis, Teigwaren und Zitrusfrüchte.

Unlösliche Ballaststoffe löst sich nicht in Wasser oder absorbieren es. Es sind grobe Fasern, die den Darm beim Durchgang. Weizenkleie und Zellulose sind Beispiele für unlösliche Ballaststoffe.

Ballaststoffe in unverarbeiteten Nahrungsmitteln sind eine Mischung aus löslichen und unlöslichen Fasern. Personen mit Reizdarm-Syndrom sollten ein Gleichgewicht zwischen diesen zwei Typen von Ballaststoffen suchen. Eine großartige Wahl für eine Ballaststoff-Ergänzung ist die Flachs-Faser. Diese Ballaststoff-Mischung stellt ein 50:50 Gleichgewicht von löslichen und unlöslichen Fasern zur Verfügung und bringt so beide Vorteile. Psylliumschalen-Fasern sind ein weit verbreiteter preiswerter Ballaststoff, der größtenteils löslich ist. Psylliumschalen können Gasbildung und Blähungen verursachen. Weil es so viel Wasser aus dem Körper absorbiert, können sie Verstopfung verursachen.

Noch eine letzte Bemerkung zu Ballaststoffen: Die zuckerfreie Version von Psyllium-Fasern können künstliche Süßstoffe enthalten, die Reizdarm-Schübe auslösen können. Sie sollten deshalb vermieden werden.

Nahrungsmittel mit hohem Schwefelgehalt

Nahrungsmittel mit hohem Schwefelgehalt - Knoblauch, Zwiebeln, Lauch, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl und Rosenkohl - erzeugen auch Gase und können deshalb Reizdarm-Symptome auslösen. Diese Nahrungsmittel sollten nicht roh, ausschließlich oder auf leeren Magen gegessen werden.

Andere Ursachen

Andere Faktoren, die eine Rolle bei Reizdarm zu spielen scheinen, sind hormonale Veränderungen (Frauen neigen dazu, Wutausbrüche während ihrer Menstruations-zyklen zu haben), Ernährung mit zu wenig Ballaststoffen und Infektion. Viele Patienten haben von Symptom-Anfällen während oder bald nach der Genesung von Darm-Infekten oder nach Unterleibsoperationen wie einer Gallenblasen-Operation berichtet. Sicher können Medikamente zu einem Reizdarm beitragen. Antibiotika sind weithin dafür bekannt, Darm-Probleme und Diarrhöe zu verursachen. Steroid-Medikamente können auch die das Gleichgewicht der Darmflora beeinflussen, was zu einem Reizdarm beitragen kann.

Symptome bei einem Reizdarm

Da jede Person einzigartig ist, werden sich Symptome, wie wir schon gesagt haben, von Person zu Person ändern, aber folgende Symptome können vorkommen:

° Diarrhöe und/oder Verstopfung (häufig abwechselnd)
° Unterleibsschmerzen, Krämpfe
° Viel Schleim im Stuhl
° Dringlichkeit, auf die Toilette zu gehen oder Inkontinenz
° Schluckbeschwerden
° Ein "Kloß im Hals"
° Brechreiz (mit oder ohne sich zu erbrechen)
° Brust-Schmerz
° Sodbrennen
° Häufiger Harndrang
° Erschöpfung
° Depression
° Angst

Die Symptome können sanft bis stark hinderlich sein. Obwohl Reizdarm ein ernstes Problem ist, ist er nicht lebensbedrohlich und kann mit der richtigen Ernährung, mit Änderungen im Lebensstil und mit Hilfe von natürlichen Nahrungsergänzung in den Griff gebracht werden.

Wie man den Reizdarm behandelt

Das Handhaben des Reizdarms umfasst:

° Test um Nahrungsmittelallergene auszuschalten
° Ausschließen von grundlegenden Ursachen (wie Candida und Parasiten).
° Ändern der Ernährung um reizende Nahrungsmittel auszuschließen wie Alkohol, Koffein,
  Schokolade, Milchprodukte,
  Zucker und stark schwefelhaltige Nahrungsmittel. Erhöhung der Ballaststoffeinnahme mit einem
  Flachspräparat (Balance zwischen löslich und unlöslich).
° Ergänzen der Darmflora (durch Probiotics wie Acidophilus und Bifidus)
° Verwenden von unterstützenden Kräutern, um den Verdauungstrakt zu besänftigen.
° Verwenden von L-Glutamin und N-Aceytl-Glucosamin, die die Schleimhaut verbessern.
° Einnahme von Gamma-Oryzanol, um den Dickdarm zu besänftigen.
° Viel Wasser trinken.
° Colon-Hydrotherapie kann hilfreich sein.

Referenzen:

1. www. healingwell.com/library/ibs/faq.asp
2. Michael Murry, ND und Joseph Pizzorno, ND, Enzyklopädie der Natur-Medizin (engl.), Prima Health, 1998, S.437.
3. Elizabeth Lipski, Digestive Wellness (Gesunde Verdauung), Keats Publishing Inc, 1996, S.238.
4. Ibd.. S.55
5. Op. Cit. Murry und Pizzorno, S.611.
6. www.healingwell.com/library/ibs/article.asp?=vanvorous1
 

*  *  *