Energieübungen für die Neue Zeit   

Es ist uns eine Freude, Euch nun von Zeit zu Zeit Energieübungen überreichen zu dürfen, die Euch dabei unterstützen möchten, Euch in Eurem Alltag zu stabilisieren und Euer Wohlbefinden und Eure innere Harmonie zu stärken.

Diese Übungen sind so konzipiert, dass sie in relativ kurzer Zeit durchführbar sind und keinerlei „technisches Wissen“ abverlangen.

Quantität ist dabei nicht gleich Qualität ~ morgens kurz nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen sind jedoch stets sehr wirkungsunterstützende Zeiten – achtet jedoch mehr auf die bewusste und achtsame Durchführung, als auf die Häufigkeit, dadurch stärkt Ihr die Er-Innerung auf zellulärer Ebenen an Eure stabile Ausrichtung.
Es werden dazu keinerlei hochkomplexe Begrifflichkeiten oder Formeln gebraucht.
Einfachheit ist der Schlüssel zu großer Macht und Effektivität.

Übung II: Verankerung der höheren Aspekte

Gerne möchten wir Euch eine weitere Übung übergeben, die an der vorangegangenen anknüpft.

Wenn Ihr nun wahrnehmen könnt, wie Ihr durch den Fokus auf das Hara-Zentrum immer klarer in Eurem Körper ankommt und Euren Körper durchdringt, könnt Ihr noch einen Schritt weiter gehen.

Dehnt Eure Energie nun aus, zuerst unter Euren Füßen bis circa 30-40cm unter Euch, bei manchen kann das auch etwas tiefer sein – hier befindet sich ein energetisches Zentrum, das wir auch das untere Erdenchackra nennen und das Euch hilft, auch mit Euren höherschwingenden Aspekten hier ganz anzukommen.

Spüre nun wie sich Eure Energie durch Eure Fußsohlen hindurch bis zu diesem Punkt ausdehnt und nehmt dabei die stabilisierende, ausrichtende Wirkung wahr und lasst diese stabilisierende Wirkung sich auf Euren gesamten Körper ausdehnen, ohne dabei an Flexibilität zu verlieren.

Fühlt die Schwingung, den Rhythmus, den Puls, die Frequenz von Mutter Erde und wie sie Euch hilft, Euch ganz natürlich auszurichten und Euren eigenen Rhythmus zu finden, hierdurch kann sich auch Eure Atmung verändern/angleichen.

Es kann sein, dass Ihr hier etwas zu wippen beginn und Eurer Körper sich etwas in seiner Haltung verändern möchte, vertraut Eurer Körperintelligenz und erlaubt dem Energiefluss der Erde durch Euch zu strömen, dies kann ein wahrer Genuss sein und Euch an die unmittelbare Verbindung mit Mutter Erde erinnern – Euer Körper ist Mutter Erde.

Nun richtet Ihr nach und nach Euren Fokus auf den sogenannten Ba-Punkt oberhalb Eure Kopfes, spürt für Euch wo genau sich dieser Punkt befindet und erlaubt nun den Energien Eures Höheren Selbstes, Eurer höheren Aspekte durch Euch zu fließen, sich in Eurem Körper zu verankern und anzukommen, heißt Euer höheren Sein willkommen, ladet es ein Teil Eurer (all-)täglichen Erfahrung zu sein und genießt das Gefühl Eure spirituellen Qualitäten in Eurem Hier und Jetzt wahrnehmen zu können.

Atmet nun während dies geschieht in Eurer Herzzentrum und erlaubt Euch hier Euer Ankommen und spürt wie sich dadurch Eurer Qualitäten von Eurem Herzen ausgehend durch Euren gesamten Körper hindurch ausdehnen.

Zum Abschluss und zur Stabilisierung könnt Ihr Euch nun vorstellen, wie von Eurem Herzen ausgehend sich eine Energiesäule nach unten und nach oben hin ausdehnt:

Nach Unten bis hinunter zu Eurem Wurzelchakra und nach Oben bis hoch zu Eurem Kronenchakra und lasst diese Säule nun in Euch lebendig und flexibel sein – Ihr seid nun mit „Oben und Unten“ verbunden und Eure spirituellen Qualitäten klarer zugänglich und „abrufbar“

Wir wünsche Euch viel Freude damit!

In Liebe
Die Hathoren

Übung III: Energiefluss und Hemisphärenausgleich

Diese Übung möchte Euch helfen Euren Energiefluss in Eurem Alltag zu steigern und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Alles steht in gegenseitiger Wechselwirkung zueinander und die Macht der Gedanken und deren Einfluss auf Energie ist weitestgehend bekannt, wird jedoch noch meist in Ihren Auswirkungen sehr unterschätzt. Sobald Ihr Euch in einem Zustand von blockierter Energie und/oder innerer Stagnation befindet, hat dies stets auch etwas mit einem geistigen Vorgang in Euch zu tun, auch wenn ihr dies oft nicht sofort wahrnehmen könnt.

Diese Übung möchte durch das Prinzip der gegenseitigen Wechselwirkung und das bewusste Fliessen lassen von Energien, auch den Geist darin unterstützen sich von Anhaftungen zu lösen. Ein klarer Geist ist die Voraussetzung für ein bewusstes Erschaffen und Navigieren, für innere Ruhe und Gelassenheit, was wiederum Eurem gesamten System zugute kommt. Sobald Ihr merkt, dass Ihr Euch in einem blockierten Zustand befindet – dadurch, dass Ihr energetische Blockaden, das Festhalten an Emotionen oder gedankliche Anhaftungen wahrnehmen könnt, können wir Euch empfehlen Eure Intention auf den Fluss der Energien in Eurem Körper zu richten, um Euch aus diesen „stagnierenden Strudeln“ herauszubewegen und lösen zu können.

Diese Übung kann innerhalb von circa fünf Minuten im Stehen oder Sitzen durchgeführt werden:

Richtet hierfür Eure Aufmerksamkeit zuallererst auf Eure Atmung, lasst sie kommen und gehen, beobachtet sie ohne sie in irgendeiner Weise verändern zu wollen.
Spürt wie Ihr mit Eurem Atmen Euren gesamten Körper durchdringt und lasst Euch wieder ganz bei Euch, in Eurer Gegenwärtigkeit ankommen.

Um nun den Energiefluss zu steigern, richtet sodann Eure Aufmerksamkeit auf Eure Handinnenflächen, dort wo sich die sogenannten „Handchakren“ befinden.

Spürt welche Seite aktiver ist, ohne dabei etwas verändern zu wollen.
Haltet nun die Handflächen parallel zueinander, indem Abstand der sich gut und richtig anfühlt und stellt Euch nun vor wie sich ein Energiefluss zwischen Euren Handflächen bildet.

Spürt in welche Richtung die Energien fliessen wollen und lasst dies ganz genau so zu, wie es Eurem natürlichen Energiefluss in diesem Moment entspricht - dies kann sich auch während der Übung verändern und die Fliessrichtung sich wechseln, Eure bewusste Wahrnehmung unterstützt die sich angleichende, harmonisierende und ausgleichende Wirkung.

Spürt dabei nach und nach eine Angleichung Eurer Körperhälften in und um Euren Körper, die sich dadurch ganz natürlich harmonisieren und ausgleichen.

Während diese Angleichung nun geschieht, richtet Ihr Eure Aufmerksamkeit auf Eure Fußsohlen und Eure Fusschakren in der Mitte.
Spürt nun hier eine leichte Öffnung und Aktivierung dieses Bereiches und wie sich dadurch Eure Energie noch klarer in Eurem Körper verankern kann.
Lasst es zu Euren physischen Körper zu durchdringen und zu beleben und atmet belebende Energie.
Verweilt nun in einer mehrfachen Aufmerksamkeit, indem Ihr die Aktivierung Eurer Fusschakren wahrnimmt, den Energiefluss zwischen Euren Händen und als dritten Punkt nun den Bereich Eures Gehirns und der Gehirnhälften und Euch stellt Euch dabei vor, wie sich dadurch auch Eure Hirn-Hemisphären ausgleichen.
Bei einigen von Euch kann dies auch mit farblichen Wahrnehmungen oder gar inneren Klängen einhergehen – gebt Euch selbst den Raum, um es auf die Weise geschehen zu lassen, wie es Eurem Sein entspricht.

Verweilt nun in dieser „3-Punkt-Aufmerksamkeit“ für ca. 2 Minuten, während Ihr gelassen atmet, beobachtet und geschehen lässt.

Nach und nach werdet Ihr ganz natürlich spüren, wie sich dadurch auch Euer 7 Hauptchakren-System sanft aktiviert und ausgleicht – spürt nun diesen Fluss zwischen diesen Hauptchakren und atmet bewusst durch Eure sieben Hauptchakren und lasst auch hier Ausgleich und Harmonisierung geschehen.

Genießt diese Harmonisierung, Ausgleichung und den natürlichen Energiefluss der dadurch entsteht.

Langsam kommt Ihr nun wieder ganz bei Euch und in Eurem Alltag an, verbunden mit Eurem Atem in Eurer Gegenwärtigkeit.

Ihr könnt diese Übung immer dann ausüben, wenn Ihr Euch unwohl, blockiert oder „innerlich starr“ fühlt – sie wird Euch helfen aus diesen blockierten Zuständen sanft wieder herauszutreten und auch Euren Geist unterstützen Anhaftungen ganz natürlich gehen zu lassen. Experimentiert damit und erlaubt Euch Eure Energie noch besser und klarer kennenzulernen.

Wir wünschen Euch viel Freude damit!

In Liebe
Die Hathoren

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° weitere Übungen und Hinweise
° weiterführende Literatur: Aufstieg, Spiritualität,Transformation

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