Das innere Gleichgewicht halten (z.B. In “Corona-Zeiten”)

Wir leben aktuell in sehr turbulenten Zeiten. Lesen Sie hier, was jeder einzelne von uns tun kann, um in diesen Tagen sein inneres Gleichgewicht zu halten.

Was kann jeder Einzelne von uns tun, um in diesen Tagen bei den vielen medialen Negativbotschaften und stressverursachenden Zwängen wie der Maskenpflicht so entspannt wie möglich zu bleiben? „Selbstkontrolle und Struktur ist wichtig im Alltag. Man sollte versuchen, möglichst viele positive Erlebnisse zu haben, auch wenn das im Moment eher schwierig ist. Wer einen Garten besitzt, hat einen Sechser im Lotto. Man sollte Problemhandlungen meiden und stattdessen positive Filme gucken, nette Bücher lesen, aufmunternde Begegnungen haben oder sich gutes Essen kochen“, rät zum Beispiel die Psychologin Antje Ottmers. Denn: Wo deine Aufmerksamkeit ist, da bist du! Mit der Kraft unserer Aufmerksamkeit nähren oder energetisieren wir das, worauf sie gerichtet ist. Oder anders ausgedrückt: Positives zieht Positives an, Negatives zieht Negatives an. Das bedeutet aber auch, dass die Angst eine offene Tür für alles ist, wovor wir uns fürchten – was letztlich zu einer sogenannt „selbsterfüllenden Prophezeiung“ werden kann.